Если ты выключаешь будильник 10 раз, прежде чем встать с кровати, лихорадочно роешься в шкафу, чтобы найти одежду, а затем делаешь макияж на скорую руку и завтракаешь в дороге, нужно что-то менять.
В конце концов, твои утренние ритуалы задают тон на весь день. Чтобы быть успешной и прилежной девочкой, попробуй проверенные приемы.
Это не обязательно должна быть тренировка. Даже легкая йога или прогулка разгонят кровь, уменьшат стресс и улучшат настроение. Хотя тебе определенно будет плюсик в карму за 3-х километровую пробежку на рассвете.
Выучите эти два слова: инерция сна. Попадание в дремоту нарушает ваш циркадный ритм, что приводит к дезориентации и низкой эффективности. И эта инерция сна может занять до 4-х часов, чтобы прийти в норму. Это непродуктивное утро, и именно поэтому хорошие девочки приучили себя вставать с первого будильника.
Если тебе сложно резко изменить привычку, попробуй уменьшать количество будильников постепенно. Засыпай с мыслью, что тебе нужно встать по 5-му, 3-ему, а затем 1-ому - это работает.
Завтрак - топливо, необходимое для начала хорошего дня. У каждой из нас должен быть список здоровых и полезных блюд на завтрак. Запиши их в планер или ежедневник и обязательно закладывай чуть больше времени, чтобы позавтракать неспеша и набрать сил и хорошего настроения.
Преимущества списков дел хорошо известны. Они помогают не только спланировать день, но и позволяют мозгу освободиться от мусора, который очень мешает полету мысли.
Бери чашку ароматного капучино, свой планер и планируй день. Не забудь внести в план и приятные вещи. Они сделаю день ярче!
Сила позитивного мышления: преуспевающие женщины знают, как завести себя по утрам. Начиная свой день с вдохновляющей речи, ты усиливаешь жизненную энергию и подпитываешь женщину внутри себя.
Выпиши несколько аффирмаций или тем, которые будешь проговаривать, обсуждать сама с собой с утра, в ежедневник. Используй для этого планер, чтобы удобно сортировать информацию.
Девочки-боссы не живут в розовом мире; они следят за тем, чтобы быть в курсе важных вопросов, и находят время, чтобы прочитать любимые новостные сайты и быть в курсе событий.
Красивые девочки всегда поддерживают водный баланс на нужном уровне. К побочным эффектам обезвоживания относятся головные боли и головокружение, это явно не способствует тому, чтобы быть лидером. Плюсик, если начинаешь утро с горячей воды и лимона.
Вспоминаем о том, что не нужно переставлять будильники. Тогда не придется бежать сломя голову. Есть ли худшее чувство, чем когда тебя выкинули утром за дверь как взъерошенную кошку? Нейтрализуй эту неистовую, хаотическую энергию, убедившись, что у тебя достаточно времени для сборов.
Добавление одной вещи в утренний распорядок, которая делает нас счастливыми - будь то время, чтобы почитать книгу, выпить кофе или даже посмотреть сериал - может сделать весь день намного более приятным.
Если понравилась подборка, не забудьте купить планер. Мы стараемся для вас!
